nie wiem

Nie próbuję się dowartościować...Tylko po co taki pseudo spec daję rady innym...przeczytał podwieszony temat z działu odchudzanie i zgrywa fachowca. Tak w ogóle dobre masło orzechowe to nie jest czit tylko normlany dodatek do posiłku ;) Nie bardzo wiem co masz na myśli mówiąc o moim otoczeniu ? masz mnie za człowieka z nizin społecznych tzw [...]

Czy ktos z Was spotkal sie z klopotem w dostarczeniu odpowiedniej ilosci kalorii w ciagu dnia? Z ciekawosci obliczylem np ile zjadlem wczoraj i wyszlo ze spozylem o prawie 1000 za malo. Jem jak niemowlak chyba. Problem polega na tym ze ilosci ktore jem zapelniaja mnie. Musze zeskanowac wszystko przez my fitness pal ( mieszkam za granica wiec jest [...]

Jesli ergolean mc i trx'a bedziesz kupowal...to za te sogi nie bralbym juz t3 tylko cos innego nie wiemc zy dobrze policzylem ale wydaje mi sie ze ergolean i trx - starczyc moze na okolo 2 cykle ? jesli sie majtnalem to sorx EDIT: quazi, to z synefryna to do mnie ? hm...z tego co wiem to ona chamuje glod, w sumie planuje miec..tzn zamowilem [...]

To mi powiedziałeś! Myślisz że tak łatwo przerzucić się z fast-food'ów na jakiś tam ryż? Nie, no jaja sobie robię! Jem ryż i nie tylko! Jeżeli chodzi o ćwiczenia to kombinuje jak się tylko da! Czytałem trochę o tym i już wiem co nieco. Ala dalej interesuje mnie czy cykl ma sens w moim przypadku?? Edit: Nie potrafię zyć tak aby się nie ruszać! Od [...]

dzidek1988, nie pisałeś nic na początku, że pracujesz 10-11 godzin.. :) swoją drogą to zależy jeszcze jaka to praca, jak fizyczna powiedzmy, to i tak zapotrzebowanie masz większe.. a co do pracy i braku czasu.. dieta to dieta. wiem, że masz mało czasu, więc i dlatego nie masz możliwości prawidłowego odżywiania. kasza z oliwą i warzywami to dobre [...]

czasem ciezka sprawa :/ sam cos o tym wiem.. na przerwie zjedz cos normalnego, ale juz w pracy jak nie dajesz rady <ciekzo np na slzifierce napierdzielac a w drugiej lapie tzrymac kanapke z kura> postaraj sie jak najwiecej pozyskiwac z pozywienia ktos mowil ze ro smak w stylu tynku.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-16 [...]

Tydzien pierwszy: Dzien trzeci: 1,1,1,1,1,1,1,1,1 Dzien czwarty: 1,1,1,1,1,1,1,1,1 Wczorajszy trening przesuniety na dzisiaj Bieganie i abs2 robione w planie :) Wiem, ze ubogie wypiski, ale o tym nie mozna za duzo napisac...

MI absolutnie nawet przez myśl nie przechodzi nie trenowac nóg. Wiem jakie to ważne. :) Trener zawsze mówił nam że nogi to nasze rusztowanie ;)

Dokladnie wiem bo jadlem przez tydzien kidys i bylo ostro ,dlatego nie pisza glupot bo skasuje

Wiem o co ci chodzi , ale to juz nie dziala , przynajmniej nie tak jak wczesniej. Teraz jest tak ze nawet jak moja motywacja do treningow sie pojawia , to zanim zdarze dojechac na silke juz jej ku..wa nie ma . Przeciez to nie o to w tym wszystkim chodzi zeby sie zmuszac do treningow (przynajmniej ja tak zwasze do tego podchodzilem) , silownia [...]

a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]

[...] ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! śREDNI WYSKOK KOSZYKARZA PLK TO OK 50 CM... TEN CHŁOPAK TEŻ MA OK TYLE. NIE JEST SZYBKI I NIE RZUCA [...]

Wiem ze jestem maruda , ale powiedzcie mi czy te 5 posiłków jest konieczne no i czy przy moim siedzacym trybie zycia po odstawieniu czy musze zjadac az 2100 kcal nie potrafie tyle zjesc :P w sumie nie jem sniadanie obiad i kolacje na sniadanie i obiad nie jem za duzo ale kolacja noo tu apetycik sie troszku zwiekasza

heh nie bój sie :D podziałać możesz ;] ale chodzi mi o to że napletek będzie spokojnie schodził bez żadnych problemów o to mi chodzi :) bo na początku można mieć schiz że coś nie tak i zabieg nic nie dał a to ma efekt opóźniony troche w czasie :) a tak to ja wiem może tydzień potrzymają wszwy później tydzień na oswojenie sie i wszystko ;]

sprowadzenie Ronaldinho nie wystarczy ? wiem, że nie

Panie, ja mam niecałe 20 lat, mnie nie może zblokować, bo się poczuje jak 40stolatek %-). A tak na poważnie - jeśli blok się utrzymuje to co z tym gównem zrobić? Czekać aż samo ruszy? Bo po czasie powinno w sumie... Po co siemie? Tak z ciekawości pytam. Jakie efekty uzyskałeś? Pytam tylko z ciekawości, bo wiem, że to jest zależne od wielu [...]

"GizmoTKD" - miło poczytać to co piszesz - tak powinna wyglądać merytorycna dyskusja. Wiem, że to dziwne, że nie bronię TKD pazurami ale nie będe okłamywał samego siebie. Ktoś może mi odpisać: jak Ci się nie podoba - zmień styl - i będzie miał rację. Ale wiadomo - jak się trenuje ładnych parę lat,ma 2 kup i TKD-owskie przyzwyczajenia - [...]

Sparowałeś kiedy z czynnym bokserem? Chodzi mi o zawodnika, który trenuje kilka lat i regularnie bierze udział w zawodach powiedzmy na poziomie ogólnopolskim. Jeśli nie a będziesz miał taka okazje, to spróbuj a zapewniam Cie że zobaczysz różnicę, w szybkości dynamice, już nie mówiąc o technice i generalnie radzeniu sobie w walce. Natomiast jesli [...]

lapiesz mnie za slowka , trening z obciazeniem nie napewno moze pomodz w boxie i nie mosi sie wykluczac na wzajem . Wiem poprostu jak ciezko buduje sie poterzna sylwetke i nie roznie ona od samych pilek lekarskich . Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to [...]

Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to miesnie takich rozmirow nie rosna same Coś czytałeś coś słyszałeś... Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 [...]